12 lat

[...] dowiedziałam. Zaskoczona byłam tylko w pierwszym momencie. Przykro mi nie jest, bez przesady. Sport na tym polega, że raz się wygrywa, innym razem przegrywa. A Heidler to od lat moja najgroźniejsza rywalka. PS: Nic się nie zmieniło, wciąż się nie lubicie? - Tak wyszło. Ale to nie moja wina, ja nic do Betty nie mam. To ona zawsze zachowuje się z [...]

no nie pyerdol ? od 5 lat leży to u mnie w domu i jakoś sie nikomu nie chwale na forum jaki jestem za***isty i że dziś bede palił "swierzutki tytoń miętowy" dzieciaku :) co za jan Zmieniony przez - Siwex33 w dniu 2011-06-05 12:19:22

juz szykuje sprzet-bedzie duzo zdjec i mysle ,ze uda mnie sie nakrecic wszystkie podejscia i zamiescic w temacie-to pamiatka na dziesiatki lat... moze nawet uda sie nakrecic przyszlego mistrza? ale o tym przekonamy sie za pare lat..:) pozniej bedzie tez mozliwosc poprawy wyniku-bo jest jeszcze kilka innych miast z ta seria konkursow.. a poznan od [...]

nie mówimy o żadnych pojęciach fizycznych. Po prostu od dziesiątek lat gilotyna działa w takiej formie i po co zastanawiać sie nad jej działaniem i fizyką. No to macie tradycyjne a wręcz ignorackie podejście że bierzesz coś za pewnik bez badania tak a nie inaczej, tylko bo tak i ch**. Gdy badasz tak a nie inaczej wiesz co jest lepsze, a co [...]

[...] wzdloz tuowia do zeber/partial high pull: 60kg x8 x4serie (poprzednio tak samo) Tutaj dodatkowo zrobilem pomalutku 3 serie po 12 powt rozpietek, zeby zobaczyc jak spuchnie klatka, nie robilem tego cwiczenia od lat i zastanawiam sie czy nie wprowadzic, w celu poszerzenie klatki. 4. Sciaganie linki wyciagu gornego jednoracz: male sztabki x5 [...]

1. WIEK:36 2. WAGA:105 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka:nie mierzona -udo: tak samo -talia: gruby nie jestem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 2 lata non top a wczesniej od 2003 z przerwami. 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pare lat temu omka i meta.Teraz od 2 lat test non top [...]

Bierz codzienie A jesli chcesz sie czegos dowiedziec to załoz swoj temat a nie wykopuj tych sprzed 5 lat

[...] jelitach), podobnie po fasoli. Podejrzewam tez kalafior. A gorzej (z wybauszonym dołem brzucha) jest nawet 2 min. po wypiciu szklanki wody.Robię brzuszki codziennie od kilku lat, więc sądzę, że mięśnie mam mocne. Nie było tego brzuszka tylko gdy miałam 49-50 kg. Ale wystarczy 2 kg więcej i już ten problem jest spory. Nie mam jednak zamiaru cały [...]

Dla zainteresowanych tematem waga 76~78 biceps ~40 wyciskanie 140 z krótkim przytrzymaniem przysiad 175 martwy ~200 sogi odbijam właśnie zauważyłem ze mi sie skończył abon/ kilka miechów temu hehe prośba do moda na o zmiane tematu "17 lat do oceny nowe fotki 11/12/13" Zmieniony przez - rumus w dniu 2009-02-02 12:48:28

Zanim wypowiedza sie fachury wypowiem sie ja:). Po pierwsze napisz moze cos o sobie, ile masz lat, czy cos cwiczysz, staz i tak dalej. Po drugie czy na pewno jestes pewien, ze sprzet na ulice to jest wlasnie dokladnie to o co Ci chodzi. Przejrzyj topic'y o nozu, batonach itd... Jak napiszesz wiecej o sobie to bedziemy mogli Ci bardziej pomoc. Poza [...]

Witam Czy mógł by pan sprawdzić moją dietę ? Mam 17 lat 184 cm wzrostu i tylko 70kg wagi od kąd stosuje tą diete przytyłem 5 kg (65kg->70kg)ale teraz coś masa stoi w miejscu. I Mleko spożywcze 2% tłuszczu Płatki owsiane Rodzynki suszone Omega-3 Chleb Jajo kurze Dynia, pestki II tu jest obiad mamy najczęściej jakieś mięso+ryż/ziemniaki+sałatka [...]

Wszyscy mi mówią żebym zaczą massować, ja po sobie myślę że jeszcze trochę po redukować trzeba. Co Ty o tym myślisz patrząc na zdjęcia ? wymiary: Wiek 15 lat, 180 cm, Na wysokośći pępka 84 cm Udo w najszerszym miejscu 58 cm Nadgarstek 17,5 cm łydka 37 cm łapa 34 cm Jeżeli massować to na jakiej diecie, żeby sadełko nie wróciło i z jaką [...]

[...] musi być lekki trening ,dosłownie dwa ćwiczenia po 3 serie. Runner21 zgadzam się z tym w 100%, sam od pierwszego dnia kiedy rozpocząłem swoje treningi w wieku 16 lat, podstawowym ćwiczeniem na plecy było podciąganie na drążku. Myślę,że mdzn. dzięki temu dzisiaj mam dobrą szerokość najszerszych. Pamiętam,że przez pierwsze dwa lata [...]

[...] na MP to przechodze do wyzszej wagi bo ta nie jest dla mnie :D.Jeszcze pytanie odnośnie treningu.Trenuje FBW.Czy ćwiczenia muszą być koniecznie takie złożone jak mc,przysiady itp czy mogę trenować też na maszynach.Troche info o mnie: Wiek:15 lat Wzrost:174cm Waga:61kg Dzięki i pozdrawiam :) Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-12-26 19:08:30

[...] suplementacji. Mysle ze na 99% jestem ekto.Cale zycie bylem suchy jak patyk lecz po 30 przez katastroficzna diete udalo mi sie zbudowac nie zla opone:) Przez ostatnie 2 lata mialem kupe stresu i opona znikla wraz z miesniami ktorych i tak bylo niewiele.Przez te 2 lata palilem pety ktore teraz odstawilem i chce zbudowac mase miesniowa [...]

[...] suplementacji. Mysle ze na 99% jestem ekto.Cale zycie bylem suchy jak patyk lecz po 30 przez katastroficzna diete udalo mi sie zbudowac nie zla opone:) Przez ostatnie 2 lata mialem kupe stresu i opona znikla wraz z miesniami ktorych i tak bylo niewiele.Przez te 2 lata palilem pety ktore teraz odstawilem i chce zbudowac mase miesniowa [...]

[...] czym się wcześniej zaczyna tym lepiej (w razie ewentualnej chęci większego wkręcenia się w treningi), w przeciwieństwei do uderzanych, gdzie mozna zacząć w wieku 16, 17 lat i za kilka lat być dobrym zawodnikiem. Ale obstrah**ąc od tego wszystkiego. Podstawa jest taka: NIE MOŻNA NA DZIECKO PRZELEWAĆ SWOICH NIESPEŁNIONYCH AMBICJI!!! Dzieciak [...]

Gwizd i tak będzie bo robi się z MMA secene z Klaunami. Nie będziecie w sumie pierwsi, Ring obrażano już takimi szopkami 100 lat temu Zmieniony przez - warezz w dniu 2013-02-27 13:11:44 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/894132163d8a40ba8e99134f3d4c7dae.jpg Zmieniony przez - warezz w dniu 2013-02-27 13:12:27

Ile Ty masz lat? 15, że takie coś Cię jara? Jacy hejterzy? Nie każdy kto tu pisze jest jego hejterem. Wyobraź sobie, że są tu też jego byli fani, którzy przestali być jego "fanami", bo zaczął odp*****lać szopkę, pod tytułem "Nabijam w was butelkę". Ściśnij jape jak nie masz nic do napisania konstruktywnego, poza lizaniem dupy. Zmieniony przez - [...]

Ile lat służysz ? Na jakich misjach byłeś ? I gdzie takie informacje znalazłeś? 1. 0 2. zadnych Tylko czy doswiadczenie w misjach zagranicznych daje ci wieksza kompetencje do informowania o wymaganiach do szkol wojskowych? 3. Informacje ,jak rozumiem, o wymaganiach formalnych do JW 2305? http://mon.gov.pl/pl/strona/12 tutaj Nooo i super. [...]